Posted by Gabriel Orcioli on março 13, 2019 in Meditações Diárias | No comments
Bem, o que irei ensinar agora pra você é para ajudá-lo a
reconhecer mais facilmente seu estado emocional para que possa agir de acordo.
Caso ignore o que irei passar pra você, você irá demorar muito mais para
desenvolver seu emocional e irá prejudicar demais a sua vida sem necessidade.
Todo dia de manhã, você irá fazer 10 perguntas. Podem ser
mais e com o passar do tempo você poderá adicionar novas perguntas de acordo
com sua realidade. Como cada realidade é diferente, logicamente as perguntas
serão diferentes.
Qual a vantagem de
descobrir o estado emocional?
Descobrir seu estado emocional logo de manhã pode modificar
sua estratégia para o dia todo. Pode mudar o que você normalmente assiste. Pode
mudar sua alimentação. Pode mudar seus exercícios. Pode mudar a maneira de
lidar com as pessoas e até mesmo o primeiro contato com as pessoas.
O que significa que ao descobrir seu estado emocional será
capaz de tomar melhores decisões mesmo que esteja se sentindo mal. Outra
vantagem é que assim que você dizer para as pessoas que não está bem e explicar
o que é, elas irão querer ajudar você.
Quais
perguntas devo fazer para descobrir meu estado emocional?
Ok, vou colocar as perguntas aqui e depois irei explicar como
funciona:
1.
De
0 a 10 o quão estressado está se sentindo?
2.
De
0 a 10, o quão irritado você está?
3.
De
0 a 10 o quão triste você está?
4.
De
0 a 10, qual é a sua vontade de ficar na cama e não fazer nada?
5.
DE
0 a 10, o quão desmotivado está para fazer o que tem que fazer?
6.
De
0 a 10, o quanto consegue se concentrar nas coisas que normalmente faz? Aqui é interessante fazer testes de
paciência e memória para analisar o quão paciente e concentrado você se
encontra para o seu dia
7.
De
0 a 10 o quanto está mal humorado?
8.
De
0 a 10, está sentindo alguma dor no seu corpo? 10 é “sinto o máximo de dor que mal consigo me levantar” e 0 é “não
sinto dor alguma. Tudo normal por aqui”.
9.
De
0 a 10 qual o seu nível de preguiça?
10.
De 0 a 10 o quão infeliz você está hoje?
Agora que temos essas perguntas, você irá contar todos os
pontos que fez em cada uma das perguntas. Vamos supor que sua pontuação foi de
75.
O média que é considerada normal é abaixo de 40, sendo que 40
você já precisa fazer algumas coisas para diminuir ou manter sob controle a
influência do que você sente. Caso contrário, irá prejudicar o seu dia, tanto
porque será muito mais fácil pra você ficar estressado com pequenas coisas e
assim prejudicar todo o seu dia.
Se estiver acima de 60, a coisa não está boa e terá que se esforçar
mais para evitar prejudicar todo o seu dia por causa do que está sentindo.
Agora, como está em um nível acima de 70, a coisa não está
nada boa pra você. Sua situação é muito ruim e você terá duas opções:
1. Fazer o que tem que fazer porém evitando certas situações
onde irá causar um grande problema.
2. Simplesmente se afastar de tudo o que tem que fazer para
diminuir ou manter o seu estresse e nervosismo sob controle
Existem outras opções.
O que tenho que fazer para lidar melhor com o meu problema?
1.
Tenha
rotinas e estratégias para aumentar sua inteligência emocional ou seja, sua
maturidade emocional no médio e longo prazo. Isso fará com que o seu estresse e
nervosismo tenham menor influência sobre você. Porém irá demorar um bom tempo e
você tem que fazer certo, além de estudar usando as melhores informações.
2.
Precisa
utilizar rotinas, rituais, descobrir coisas que ajudam a diminuir ou eliminar a
influência do estresse e nervosismo.
3.
No
momento do estresse e nervosismo, ou no ápice, você precisa saber exatamente o
que fazer. Esse é um excelente momento para fazer testes e experimentos para
ver o que funciona e o que não funciona.
4.
Terá
que fazer o diário emocional com muita frequência.
5.
Terá
que documentar as informações até que um dia não precise mais delas.
Se conseguir fazer isso, será capaz de aumentar sua
inteligência emocional e perceberá que não será mais tão prejudicado por causa
do que sente. Muitos acham que estudar o emocional é besteira mas o emocional é
uma das áreas que afetam todas as outras. Se você conseguir separar o seu
emocional e estuda-lo corretamente, conseguirá além de lidar melhor com o que
sente, também será capaz de melhorar sua vida e ser mais feliz, além é claro de
tomar as melhores decisões.
Lembre-se: faça essas perguntas todos os dias. E não se
esqueça de fazer seu diário emocional. Se você não fizer nem um e nem o outro,
você está ferrando consigo mesmo ao prejudicar seu emocional. Quanto mais
ignorar o que tem que fazer, pior será pra você. E honestamente se pior será
pra você, eu não quero ter alguém como você em minha vida e muito menos quero
que meus amigos se envolvam com alguém como você. Simplesmente, estar próximo a
você é muito mais prejudicial do que lucrativo e você pode me culpar por não querer me ferrar com causa de você e de
seu desenvolvimento ruim?
Se você não trabalhar em seu emocional ninguém irá e se não
fizer nada para melhorar seu emocional, no final do dia estará prejudicando a
si mesmo.
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