Posted by Gabriel Orcioli on março 21, 2019 in Meditações Diárias | No comments
Um de meus alunos me perguntou o que ele deveria fazer para
ajudar a irmã dele que está com depressão depois do termino de relacionamento.
Essa é uma dúvida muito comum. É uma dúvida baseada no
suporte que temos que dar para as pessoas próximas a nós. A maioria das pessoas
não sabem identificar a depressão e quando percebem alguma coisa ou já é tarde
demais ou então quando percebem que tem algo errado não sabem o que fazer e
acabam piorando tudo.
Pra mim foi uma dúvida muito válida. Como a irmã dele está
indo em um psicólogo, tudo está indo no caminho certo porém não é apenas ir no
psicólogo que resolve o problema. É preciso de um suporte diferenciado e
personalizado.
O que significa isso?
1.
Incentivar
a pessoa a comer, se exercitar, tomar água, mesmo que seja levando comida no
quarto da pessoa.
2.
Não
tratar a pessoa como se ela fosse um bebê. Simplesmente diga para a pessoa não
se sentir culpada que depressão faz isso com as pessoas e que temos que
aprender que família está aqui pra isso. Que é muito melhor passar esses
momentos com você, do que com um estranho ou com alguém que a pessoa mal
conhece. Isso fará a pessoa saber que você está ali para apoia-la e que entende
que a depressão é algo passageiro que demora pra passar.
3.
Incentivar
a pessoa a dormir e de preferência dê algo para aliviar a dor como por exemplo
doril, entre outros remédios que ajudam a aliviar a pressão e dor na cabeça
4.
Assista
séries e filmes com a pessoa. No caso, a pessoa terá essa preferência.
5.
Em
muitos momentos a pessoa precisa de um tempo sozinha. Então sempre dê tempo pra
pessoa ficar sozinha. Assim ela pode ir organizando os pensamentos.
6.
Saia
para sair com frequência com a pessoa e de preferência faça com que ela se
conecte com o mundo novamente como por exemplo, leva-la em algum lugar para
ajudar você a cuidar de cachorrinhos ou animais pequenos que ela gosta.
7.
Caso
seja religioso, vá na igreja ou se a pessoa decidir não ir, então assista o
culto com ela em casa mesmo.
8.
Caso
vá sair com os amigos, tente levar a pessoa e se a pessoa não quiser, converse
com seus amigos sobre o problema e convença seus amigos a irem até a sua casa e
passarem tempo com ela, por exemplo, jogando jogos de tabuleiro, conversando ou
simplesmente passando o tempo.
9.
Converse
com a pessoa sobre o que ela está sentindo e não diga que você está enjoado de
ouvir a mesma coisa, e se quiser, pode até dizer mas depois diga, se for
preciso ouvir você falar 1000 vezes e isso te ajudar a ficar melhor, pode usar
meus ouvidos.
10. Crie rotinas para os dois ou em família. E se
puder diga tudo o que aprendeu aqui para seus familiares e amigos fazerem o
mesmo e sempre diga no final pra eles o seguinte: vocês preferem fazer um sacrifício agora
e aumentar as chances dela superar a depressão ou preferem não fazer nada e
aumentar as chances dela não superar a depressão e tirar a própria vida?
Lembre-se que o trabalho do psicólogo não é dar o suporte que
você ou sua família precisa dar. Em muitos casos nem mesmos os psicólogos irão
indicar tudo isso que indiquei pra você. Muitos deles não sabem o quão bom tudo
isso pode ser. Por isso muitas vezes é tão difícil lidar com a depressão porque
o sistema atual não fornece a ajuda necessária e muitos profissionais não sabem
indicar o melhor suporte familiar para a pessoa com depressão conseguir vencer
a depressão.
O que naturalmente em minha opinião, com sistema ruim e
profissionais que não passam as melhores informações, tudo piora. As chances da
pessoa melhorar são bem menores.
Essas são as dicas pra você usar em famílias ou amigos ou
desconhecido que estão em depressão.
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