Posted by Gabriel Orcioli on janeiro 01, 2019 in Meditações Diárias | No comments
Dia anterior: Antes de dormir
Ø Dormir 50 minutos mais cedo para
acordar 50 minutos mais cedo
Ø Deixar a roupa organizada para usar
no dia seguinte
Ø Anotar as 5 coisas que você precisa
fazer no dia seguinte antes de dormir (tenho um bloco de notas. Anote e não
esquecerá)
Ø Preparar um plano para melhorar sua
alimentação sem precisar fazer grandes sacrifícios e sem precisar gastar muito
dinheiro e começar a trabalhar em melhorar sua vida. Chega de vitimismo. Temos
que conquistar o que queremos e temos que aprender a manter o que conquistamos.
Conquistar é fácil, manter é difícil.
“O que
importa é tentar todos os dias, e não se importar se terá recaídas ou não e
muito menos perder tempo focando-se em pensamentos que impedem sua evolução.
Lute contra eles”
Durante o dia: Ao acordar
Tire de 5 a 15 Minutos todos os dias para meditar. Isso
inclui:
Ø Tomar água com limão ou só água
(mínimo 300 ML) e esperar 30 minutos para tomar seu café da manhã.
Ø Acordar o corpo: exercícios simples como se espreguiçar, fazer uma caminhada de no mínimo
10 minutos e correr o mais rápido que puder por uns 10 segundos e repetir ao
menos 5 vezes durante os 10 minutos.
Ø Logo em seguida tomar um banho
Ø Logo em seguida colocar uma música
relaxante (opcional) e ler a Meditação Diária (antes ou durante o café da
manhã, nunca depois)
Ø Assista ao menos um vídeo
motivacional e também escolha melhor os filmes e seriados que irá assistir.
Escolha os mais motivadores, inspiracionais e cativantes.
Ø Caso precise estudar, escolha o período
da manhã. Não deixe para estudar a tarde ou a noite. Esses são os piores
horários. Seu cérebro é como uma bateria de celular. De manhã está em 100% a
noite está em quase 0%, o que significa que será muito difícil estudar.
“Uma dica
sensacional é: crie sua própria rotina. Quem sabe tomar café com as pessoas que
são importantes pra você ou quem sabe ler o Jornal”
Durante o Dia: Almoço, tarde e A noite
Ø Ao ir trabalhar aproveite o tempo
livre para ouvir áudios de motivação, conselhos de pessoas importantes e se
quiser também pode ouvir músicas ou usar o humor para melhorar o seu dia.
Ø Cuide mais de sua alimentação para
produzir mais durante o dia
Ø Tome pelo menos 2 Litros de água
porem avalie o seu tamanho pois dependendo pode aumentar para alguns e diminuir
para outros.
Ø Tenha pequenas reflexões e frases
espalhadas em lugares onde pode olhar como por exemplo na carteira, em frente
ao espelho, em algum objeto e etc. Escolha frases importantes para sua evolução
e principalmente para a sua concentração diária.
Ø 30 minutos antes de dormir tenha uma
rotina relaxante como por exemplo, sexo, leitura, assistir algum filme ou
seriado respeitando sempre o horário para dormir.
Ø Escolha melhor as pessoas com as
quais se envolve durante o dia. É muito melhor estar próximo de pessoas que
estão dispostas a serem melhores. Comece a procurar pessoas que estão na mesma
pegada que você e o mais importante, não tente convencer ninguém a fazer o que
você faz. Deixe as pessoas verem seus resultados e seus sacrifícios e se eles
disserem algo que faça você sentir-se pra baixo, simplesmente diga: “Eu escolhi esse caminho e por mais difícil
que seja, não irei parar. Obrigado pelo conselho”.
“O que
importa é tentar todos os dias, e não se importar se terá recaídas ou não e
muito menos perder tempo focando-se em pensamentos que impedem sua evolução.
Lute contra eles”
CONSELHO:
Lembre-se que você terá muitos dias bons porém nós seres
humanos temos oscilações emocionais. É comum em alguns dias não conseguirmos
manter esses novos hábitos. Não tem nada de errado com isso. Apensa entenda que
não dá pra vencer sempre e também entenda que pessoas são diferentes. Algumas
tem facilidades e outras dificuldades. Algumas pessoas passam por situações bem
diferentes da sua, logo o que é fácil pra você pode ser como escalar uma
montanha muito difícil para a outra pessoa.
Ao menos uma vez por mês,
conheça um lugar novo.
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